jakie fi. w krążkach a jaka średnica gryfu? Jeśli krążki mają otwór fi. 29mm a gryf ponad 29 to lepiej zeszlifować gryf, bo problem będzie się powtarzał za każdym razem przy dokupieniu krążków. możesz zrobić szlifierką jak Tomekm pisze, lub u tokarza.
Podstawowy gryf dla mężczyzn posiada 2,2 metra długości oraz wagę 20 kg (gryf męski). Taki gryf stosowany jest na zawodach olimpijskich w podnoszeniu ciężarów. Na większości siłowni zazwyczaj używa się gryfów olimpijskich o wadze 20 kg. Dodatkowo zaciski ważą około 5 kg (para) co daje nam 25 kg razem ze sztangą. Mniejsze gryfy mogą mieć bardzo [...]
1) Czy ćwiczenie na steperze skrętnym daje efekty? (chodzi o ćwiczenia aerobowe). A może wystarczy rowerek? wg mnie najlepsze są biegi, rowerem tez jest dobry 2)Jaka ławka do brzuszków (wygięta - z wybrzuszeniem czy zwykła ławka skośna)? wg mnie ławka do brzuszków na początek jest zbędna 3) Czy ławka pod sztangę musi mieć ujemny skos? (duzo osob [...]
[...] mm. 4. Waga gryfu z zaciskami wynosi 25 kg. 5. Średnica tulei wynosi nie więcej niż 52 mm i nie mniej niż 50 mm. 6. Na gryfie powinna być oznaczona, za pomocą nacięć maszynowych lub taśmy, odległość 81 cm pomiędzy nacięciami lub taśmami. Nie wiem jaka jest dokladnie odleglosc przy gryfie do PC